Ein Körperpeeling selber machen heißt, Zucker, Salz, Kaffeesatz oder Haferflocken mit einem Öl zu einer Paste zu verrühren, die abgestorbene Hautschüppchen sanft abträgt. Selbstgemachte Peelings enthalten keine Kunststoffpartikel und bestehen aus wenigen Zutaten. Sie dienen der Pflege und ersetzen keine Behandlung.
📋 Inhaltsverzeichnis
Ohne Mikroplastik
Nur Zutaten aus der Küche.
Unter der Dusche
Anwenden, abspülen, eincremen.
1 bis 2 Mal pro Woche
Mehr braucht die Haut nicht.
Welches Peeling passt zu mir?
Die Körnung entscheidet: Grobes Salz ist kräftig, Zucker mittel, Haferflocken sanft. Die Tabelle dient der Orientierung.
| Zutat | Wirkung | Einordnung |
|---|---|---|
| Haferflocken | Sanftes Abtragen | Für empfindliche Haut |
| Zucker | Feines Kristallpeeling | Mittel |
| Kaffeesatz | Belebend, mittlere Körnung | Mittel |
| Salz | Kräftiges Abtragen | Nur Körper, nicht Gesicht |
4 Rezepte zum Nachmachen
Mengen für eine Anwendung. Die Haut vorher nass machen und auf frisch rasierter oder verletzter Haut kein Peeling verwenden.
1. Kaffee-Energie-Peeling
Zutaten: 3 EL abgekühlter Kaffeesatz, 2 EL Olivenöl (oder geschmolzenes Kokosöl), 1 EL Zucker.
Alles verrühren, unter der Dusche kreisend einmassieren und kurz wirken lassen. Gründlich abduschen. Kaffeesatz kann Becken verfärben, danach nachspülen.
2. Zucker-Honig-Peeling
Zutaten: 3 EL Zucker, 1 EL Honig, 1 EL Olivenöl.
Zu einer Paste verrühren, in kreisenden Bewegungen einmassieren und abspülen. Der Honig macht die Paste geschmeidig.
3. Salz-Öl-Peeling
Zutaten: 3 EL feines Salz, 3 EL Olivenöl.
Verrühren, an Beinen, Armen und Rücken sanft einmassieren, gründlich abspülen.
4. Hafer-Joghurt-Peeling
Zutaten: 3 EL Haferflocken, 2 EL Naturjoghurt, 1 TL Honig.
Haferflocken kurz im Joghurt quellen lassen, sanft einmassieren und abspülen. Frisch zubereiten und sofort verbrauchen.
Anwendung in 5 Schritten
Haut anfeuchten: Unter der Dusche warm abbrausen, nicht zu heiß.
Peeling auftragen: Eine Handvoll in die Hand nehmen und verteilen.
Kreisend einmassieren: Von den Füßen aufwärts Richtung Herz, ohne starken Druck.
Kurz wirken lassen: Nutze den Timer im Labor-Modus des DIY-Spa Labs.
Abspülen und eincremen: Gründlich abduschen, abtupfen und pflegen.
Im Gesamtablauf passt das Peeling zum Beauty-Tag zu Hause, zum Wellnessbad und zur Gesichtsmaske.
Haltbarkeit & Aufbewahrung
Ohne Konservierungsstoffe gilt: sauber arbeiten und Wasser fernhalten. Nimm das Peeling mit einem trockenen Löffel aus dem Glas.
| Peeling | Lagerung | Richtwert |
|---|---|---|
| Kaffeesatz | Sauberes Glas, kühl | Bis etwa 7 Tage |
| Zucker oder Salz mit Öl | Trocken, verschlossen | Länger, auf Geruch achten |
| Mit Joghurt | Nicht lagern | Sofort verbrauchen |
Bei verändertem Geruch oder Schimmel entsorgen. Das DIY-Spa Lab zeigt mit dem Frische-Etikett das Verfallsdatum.
Sicherheit & Mikroplastik
Patch-Test machen: Eine kleine Menge an der Armbeuge ausprobieren.
Nur auf intakter Haut: Bei Verletzungen, Sonnenbrand oder Entzündung verzichten.
Sanft arbeiten: Kein starker Druck, besonders an empfindlichen Stellen.
Bei Reaktionen absetzen: Rötung oder Brennen sind Warnzeichen.
Ärztlich klären: Bei Hauterkrankungen oder Medikamenten vorher Rücksprache halten.
Körperpeeling selber machen: FAQ
Ein- bis zweimal pro Woche genügen in der Regel. Danach die Haut eincremen. Bei Rötung oder Brennen das Peeling absetzen.
Körperpeelings mit groben Kristallen wie Salz sind für das Gesicht zu grob. Für das Gesicht ein mildes Gesichtspeeling wählen und bei empfindlicher Haut vorher einen Patch-Test machen.
Peelings mit Kaffeesatz oder Joghurt am besten frisch verbrauchen, Kaffeesatz-Peeling kühl bis zu etwa einer Woche. Zucker- oder Salz-Öl-Peelings halten trocken und sauber gelagert länger, kommen aber nie mit Wasser im Glas in Kontakt.
Kunststoffpartikel aus abspülbarer Kosmetik gelangen ins Abwasser. Die EU-Mikroplastik-Beschränkung gilt nach Übergangsfristen auch für Peelings. Selbstgemachte Peelings aus Zucker, Salz oder Kaffeesatz enthalten keine Kunststoffpartikel.
Bei verletzter, sonnenverbrannter oder entzündeter Haut sowie bei Hauterkrankungen auf ein Peeling verzichten und im Zweifel ärztlichen Rat einholen.
Welches Peeling kannst du heute mischen?
Wähle im DIY-Spa Lab deine Vorräte und sieh sofort, welche Rezepte komplett machbar sind, mit Timer und Frische-Etikett.
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Redaktionsstand: 04.10.2026. Persönliche Wellness-Beratung: Unverbindlich anfragen.